Спеціальні потреби

Актуально

Сон солдата важливий для успіху війська - нові правила Сухопутних сил США

Нове видання правил Сухопутних сил США «Холістичні правила здоров’я та фізичної підготовки» закликає військових відпочивати якомога більше, бо втома погіршує якість виконання завдань.

Сон «підтримує здоров‘я мозку та фізичне здоров‘я», йдеться в правилах. «Когнітивні здатності та готовність змінюється в прямій залежності від кількості отриманого сну, - йдеться в правилах. - Чим більше військовий отримує сну, тим краще гострота його розуму, швидше реакція, менше помилок та більше концентрація уваги».

У випадках, коли виконання завдань унеможливлює 6-годинний безперервний сон, правила рекомендують військовому використовувати перерви, для того, щоб задрімати.

Для здоров‘я мозку та розумової роботи забагато сну не буває

«Якщо важко забезпечити регулярний сон, військові можуть використовувати перерви для того, щоб подрімати якомога частіше. Протягом часу, коли сон обмежено (6 годин, або менше протягом ночі), короткий сон разом з відповідною дозою кафеїну може допомогти підтримати когнітивні функції та готовність», - йдеться в правилах.

«Для здоров‘я мозку та розумової роботи забагато сну не буває, - йдеться в нових правилах. - Навіть для тих, хто регулярно отримує 7-8 годин сну вночі, збільшення сну може призвести до навіть кращої готовності та гостроти розуму».

Правила рекомендують навчання для військових з підтримки відповідного рівня енергії та фізичної підготовки, щоб «швидко перемогти і повернутись здоровим».

Крім сну в нових правилах також йдеться про збалансоване харчування, споживання кафеїну та інше.

Дивіться також: Для кого азійські авіалінії пропонують польоти в нікуди? Відео

Для кого азійські авіалінії пропонують польоти в нікуди? Відео
please wait

No media source currently available

0:00 0:01:54 0:00

Всі новини дня

Футбол, як спосіб забути про війну для дітей переселенців. Відео

Футбол, як спосіб забути про війну для дітей переселенців. Відео
please wait

No media source currently available

0:00 0:04:33 0:00

У Львові місцеві футбольні школи, зокрема академія Львівських Карпат, безкоштовно надають дітям-переселенцям нагоду займатися улюбленим спортом.

Активісти української громади США закликають бойкотувати компанії, які відмовляються залишати російський ринок. Відео

Бойкотувати компанії, які відмовляються залишати російський ринок, закликають активісти Української громади США. Зокрема у штаті Огайо, де розташована фабрика виробника харчів Нестле, місцеві українці вимагають від міжнародної компанії припинити бізнес у Росії.

Як зупинити потік нафти з Росії – пропозиції експертів. Відео

Як зупинити потік нафти з Росії – пропозиції експертів. Відео
please wait

No media source currently available

0:00 0:02:39 0:00

Ціни на нафту на світових ринках залишаються на рівні 110-113 доларів за барель. Через високі, хоча і не рекордні, ціни, попри санкції, економіка Росії продовжує функціонувати краще ніж прогнозувалося, вважають певні європейські аналітики. Москва продовжує торгувати нафтою.

Американські фермери скаржаться, що зросла собівартість вирощення їх продукції. Відео

Через війну, врожай в Україні цього сезону буде вдвічі менший ніж торік, прогнозують в українському уряді. Оскільки Україна провідний експортер зернових, світові ціни на пшеницю пішли в гору.

Війна Росії та загроза глобальної харчової кризи. Деталі форуму в Давосі, заяви Байдена в Японії. Відео

Війна Росії в Україні засвідчила, наскільки "економічні відносини з авторитарними режимами можуть створювати вразливість", - заявив генеральний секретар НАТО під час Світового економічного форуму в Давосі, де говорили про Україну, і загрозу глобальної харчової кризи через російську агресію.

Більше

Відео - найголовніше

XS
SM
MD
LG